Janira Sánchez, tandarts: "Spoelen met water na het tandenpoetsen is alsof je tandpasta door de gootsteen giet."

De basisregels voor mondhygiëne na de maaltijd hebben hun eigen tijden en twee of drie essentiële stappen: tandenpoetsen gedurende 2 minuten (30 seconden voor elk kwart van de tanden), met zorg, geduld en zonder ruw over het glazuur te wrijven , kunt u dit volgen met een geschikte mondspoeling en, indien noodzakelijk, raden tandartsen het gebruik van tandzijde aan .

We weten allemaal hoe belangrijk het is om onze mond na het eten te reinigen om voedselresten te verwijderen die de deur openen voor bacteriën en micro-organismen die op de lange termijn ernstige problemen kunnen veroorzaken. Daarom is tandenpoetsen een essentiële stap, aldus alle experts. Direct daarna spoelen met veel water is echter mogelijk niet de beste manier om ze te beschermen.

Tandenpoetsen, een essentieel maar niet onmiddellijk gebaar

Recentelijk hebben wetenschappelijke studies aangetoond dat het nodig is om na de maaltijd 20-30 minuten te wachten met tandenpoetsen . Dit komt doordat zure voedingsmiddelen het glazuur verzachten, waardoor het glazuur door het tandenpoetsen tot in de meest oppervlakkige lagen wordt verwijderd.

Als we een tijdje wachten en niet te snel onze tanden poetsen direct na het eten, helpen we het speeksel de zuren te neutraliseren en het glazuur te remineraliseren , waardoor het na die paar minuten 'rust' weer harder wordt. Zure voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld boter, pistachenoten, pinda's, cashewnoten, wit- of volkorenbrood, witte crackers, tomatensaus , mayonaise en azijn, om de meest geconsumeerde voedingsmiddelen te noemen.

Twee minuten, drie keer per dag

Goed leren tandenpoetsen is de eerste stap naar een goede mondhygiëne en gezonde tanden en tandvlees. Het helpt ook het risico op gaatjes en tandvleesproblemen, de belangrijkste oorzaken van tandverlies, te minimaliseren . Uw tandenborstel moet zachte haren hebben en de tandpasta die u kiest, moet fluoride bevatten. Poets zachtjes en besteed 30 seconden aan elk van de vier delen van de mond.

Oral-B-experts raden aan om de tandenborstel in een hoek van 45 graden te houden met korte, halve bewegingen tegen de tandvleesrand, waarbij u de achterste tanden goed bereikt. Wanneer u de binnenkant van uw voortanden bereikt, kantelt u de borstel verticaal en maakt u zachte op-en-neergaande bewegingen met de punt.

Vergeet niet om ter afsluiting van het ritueel uw tong te poetsen met heen-en-weergaande bewegingen. Zo verwijdert u voedselresten en helpt u bacteriën te elimineren die nare geuren veroorzaken . Zo verfrist u uw adem.

Het belang van fluoride bij mondhygiëne

Hoewel het soms onderwerp van controverse is geweest, is de waarheid dat fluoride in tandpasta een fundamenteel mineraal is met het vermogen om het tandglazuur te versterken , gaatjes te voorkomen en bij te dragen aan de noodzakelijke remineralisatie van tanden. Het dient ook als een barrière die het glazuur urenlang beschermt tegen externe agressies. Er is echter een veelvoorkomende dagelijkse gewoonte die de voordelen van fluoride teniet kan doen.

Inderdaad, zoals tandarts Janira Sánchez waarschuwt, spoelen de meeste mensen hun mond na het tandenpoetsen met veel water om ze "goed schoon te maken". Fout. "Spoel je je tanden na het tandenpoetsen? Nou, ik kan je vertellen, je doet het niet goed. Ik weet zeker dat je je gezicht niet spoelt na je huidverzorgingsroutine. Nou, zo is het ook met tandenpoetsen."

En, zoals de expert uitlegt, door je mond met water te spoelen, elimineer je de voordelen van fluoride volledig, omdat dit mineraal tijd nodig heeft om zich aan de tanden te hechten en zijn functie uit te voeren. "Als je met water spoelt, verwijder je alle actieve ingrediënten die niet door de afvoer zouden moeten spoelen." In plaats van spoelen met water, kun je, als je denkt dat het nodig is om "aan te vullen", dat altijd doen met een mondspoelmiddel met fluoride. Natuurlijk is maximaal 0,05% natriumfluoride of een equivalent daarvan voldoende om het tandglazuur te versterken zonder het risico van overmatige blootstelling.